大人気のベーシックヨガ

皆さんはヨガって緩い感じと思ってらっしゃいませんか？

マットの上でストレッチしているんでしょってよく言われます。

もちろんストレッチ効果のあるポーズもありますが、ヨガは意外と筋力が必要です。

それは日常の生活を普通に送るための筋肉を作る効果があるポーズが多いんです。

例えば40代になって何にもない所でつまづく様になった。それは脚を上げる筋力が低下している証です。

その筋肉は体の要である腰に関わっている筋肉で、上半身と下半身を繋いでくれています。

また、普通に歩いてるだけでは筋力がつきにくいのです。

しっかりとキープして引きつけると自然に体も温まって冷え性も改善していきます。

この筋肉を鍛えるのはかなりキツイので、会員様にもお家でも頑張ってやってみてねと声をかけても、スタジオでやる様にできないって言われます💦💦

確かに私も一人でポーズをとりますが、会員様が一緒の方が頑張れる

でも頑張った後は、スッキリ感と達成感満載！

だから会員様もいつもスタジオでは、頑張ってやってくださるんでしょうね。

みんなでやるから楽しくて、頑張れる！

そして頑張った後、メンバーさん同士でレッスンの内容について会話が弾む。だらか、沢山の方にご参加頂けているのかなぁと思います。

これは、会員様お一人お一人がレッスンを頑張ってらっしゃるからの雰囲気なんですが。

いつも皆さんのおかげで私も助けて頂いてます。いつもありがとうございます。

みんなで助けてあえる環境をこれからも作っていきたいと思います。